トレーニングチューブ メーカー別 おすすめ4選！｜ハンドル付きや8の字型など形の違いで選び分け

トレーニングチューブは、メーカーによって形が違います。

ハンドル付き、8の字、輪っか型、1本のチューブの4種類から、鍛えたい場所に合う1本を選べるように比べました。

この記事で紹介するトレーニングチューブ おすすめ4選

トレーニングチューブとは？ ゴムの伸びで負荷をかける筋トレ器具

トレーニングチューブは、ゴムでできた筋トレ用のチューブです。

ダンベルは重さで負荷をかけますが、トレーニングチューブはゴムを伸ばしたときに元に戻ろうとする力で負荷をかけます。

伸ばすほど重くなるので、同じ1本でも、持つ位置や足で踏む位置を変えるだけで負荷を変えられます。

重りを使わないので、床に落としても音がしません。

マンションの部屋でも、夜に気をつかわずに使えます。

売り場では「エクササイズバンド」「ゴムバンド」という名前でも並んでいます。

平らな帯の形をバンド、筒の形をチューブと呼ぶことが多いですが、どちらもゴムの力で鍛える点は同じです。

トレーニングチューブの選び方は形と強度と素材を見る

トレーニングチューブを選ぶときは、形、強度、素材の順に決めると迷いません。

形:全身を鍛えるならハンドル付きがおすすめ

胸、背中、腕、脚まで1本で鍛えたいなら、両手で握って引けるハンドル付きのトレーニングチューブが向いています。

8の字型は、2つの輪に手や足を入れて使います。

肩甲骨まわりや二の腕を動かすのに向いています。

輪っか型は、太ももや足首に掛けて、お尻や太ももの横を鍛えるときに使います。

ハンドルの無い1本のチューブは、手に巻いたり柱に結んだりして、長さを自由に変えられます。

強度:10〜15回引ける強さのチューブがおすすめ

強すぎるチューブは、伸ばしきる前に腕が止まってしまいます。

その状態で無理に引くと、腰や肩に力が入ってフォームが崩れます。

目安は、10〜15回続けて引くと、最後の数回がきつくなる強さです。

色で強さを分けているメーカーが多いですが、同じ色でもメーカーが違えば強さも違います。

負荷の数値（kg）が書いてある商品を選ぶと、ほかの商品と比べやすいです。

初めてなら、強さ違いが何本か入ったセットか、弱めの1本から始めると安心です。

素材:においが気になるなら合成ゴムを選ぶ

天然ゴム（ラテックス）はよく伸びますが、袋を開けたときのゴムのにおいが気になる人がいます。

ラテックスアレルギーがある人は、天然ゴムを使っていない合成ゴムやエラストマーのチューブを選んでください。

外側を布やナイロンで覆ったチューブは、ゴムが肌に直接当たりません。

半袖で使っても、肌が引っ張られにくいです。

メーカー別に見るトレーニングチューブの特長

トレーニングチューブは、スポーツメーカーから健康グッズのメーカーまで、いろいろな会社が出しています。

メーカーごとに得意な形がはっきり違うので、先にメーカーの特長を知っておくと選びやすくなります。

adidas:強さ違いのハンドル付きチューブがそろう

adidasのパワーチューブは、レベル1から3まで強さが3段階あります。

レベル1は約15kg、レベル2は約20kg、レベル3は約25kgと、数字で強さが分かります。

どのレベルもハンドルとチューブがつながっていて、チューブの外側をナイロンのカバーが覆っています。

1本ずつ買う形なので、先に強さを決めてから選びます。

La-VIE:ストレッチ用品が多い健康グッズのメーカー

La-VIEは、ストレッチ用品や家で使う健康グッズを多く出しているメーカーです。

のびーるシリーズは8の字型のチューブで、ハードやスーパーハードなど強さ違いがあります。

筋トレだけでなく、テレビを見ながら肩や腕を動かしたい人に向けた商品が多いです。

iECO:強さ違いのセットが手ごろな値段で買える

iECOは、強さの違うバンドやチューブを5本ほど1袋に入れたセットを多く出しています。

色で強さが分かれていて、弱い緑から強い黒まで順に並びます。

1本ずつ買うより安くそろうので、どの強さが合うか分からない人が最初に選びやすいです。

ミズノ:部活の練習でおなじみのスポーツメーカー

ミズノは、野球や柔道などの部活でよく見かける日本のスポーツメーカーです。

ハンドルの無いシンプルなチューブを強さ別に出していて、手に巻いたり柱に結んだりして使います。

部活の練習や、子どものトレーニングに使っている人も多いです。

トレーニングチューブ おすすめ4選 メーカーごとに1本ずつ紹介

4つのメーカーから、トレーニングチューブを1本ずつ選びました。

順位は、使える種目の多さと続けやすさで決めています。

自分でいくつか使ってみたり、口コミや取材をして総合評価で書いています。

第1位 adidas パワーチューブ 全身向けのおすすめ

両端に握りやすいハンドルが付いた、adidasのハンドル付きトレーニングチューブです。

チューブの外側がナイロンのカバーで覆われているので、腕や首に当たってもゴムが肌に張りつきません。

レベル3は3段階のうちいちばん強く、負荷は約25kgです。

私はこのパワーチューブを、背中のトレーニングに使っています。

床に座って両足の裏にチューブの真ん中を掛け、ハンドルをおなかに引き寄せるローイングから始めました。

最初はレベル3を選んだのは失敗だったと思いました。

脚を伸ばしたまま引くと、最後まで引ききれずに3回で腕が止まったからです。

ひざを少し曲げてチューブをゆるめると、10回は引けるようになりました。

2週間ほど続けると、脚を伸ばしたままでも10回引けるようになり、そこから一気に楽しくなりました。

ハンドルは硬めで、強く握ってもぐらつきません。

口コミでも、グリップにクセがなく使いやすい、壊れにくいという声が多いです。

気になる点は、4本の中でいちばん値段が高いことです。

1本で強さが決まっているので、強さを変えたいときは別のレベルを買い足すことになります。

部位ごとの使い方の説明が欲しかったという口コミもあり、種目は自分で調べる必要があります。

筋トレに慣れていて、胸、背中、腕、脚を1本でしっかり鍛えたい人に、いちばんおすすめのトレーニングチューブです。

第2位 La-VIE のびーるフィットネス スーパーハード

8の字の形をした、La-VIEの合成ゴムのトレーニングチューブです。

2つの輪に手や足を入れるだけで使えるので、ハンドルが無くても握る位置に迷いません。

スーパーハードは、ハードよりも強いタイプです。

メーカーの表示では、約150cmまで伸ばしたときの負荷が約14kgです。

肩甲骨まわりを動かすストレッチや、二の腕を後ろに引くトレーニングに向いています。

輪に足を入れれば、ふくらはぎの運動にも使えます。

テレビを見ながら気軽に使えるように作られたチューブで、口コミでも使いやすくて満足という声があります。

合成ゴムなので、天然ゴムのにおいが苦手な人でも使いやすいです。

気になる点は、スーパーハードでも筋トレに慣れた人には軽く感じることです。

口コミにも、もう少し強ければよかったという声がありました。

筋肉を大きくしたい人より、体を動かしながら軽く鍛えたい人に合います。

ストレッチと軽い筋トレを1本で済ませたい人におすすめのトレーニングチューブです。

第3位 iECO エクササイズバンド 5本セット 輪っか型

強さの違う輪っか型のバンドが5本入った、iECOのトレーニングチューブのセットです。

緑、黄、橙、青、黒の順に強くなるので、1袋で弱いものから強いものまで試せます。

素材は天然ラテックスです。

太ももに掛けてスクワットをしたり、足首に掛けて脚を横に開いたりして、お尻や太ももの横を鍛えるのに向いています。

5本あるので、家族で強さを分けて使えます。

口コミでは使いやすさの評価が高い一方で、ほかのメーカーと比べて目立つ特長は少ないという声もあります。

良くも悪くも普通の輪っか型バンドですが、初めて買う1袋なら十分です。

気になる点は、天然ゴムなのでラテックスアレルギーがある人は使えないことです。

輪っかが短いので、上半身のトレーニングには使いにくいです。

強く引くと太ももの上でバンドが丸まることがあるので、ずれたら位置を直しながら使います。

お尻や太ももを家で鍛えたい人に、最初の1袋としておすすめのセットです。

第4位 ミズノ トレーニングチューブ 強度最強

長さ2mの、ハンドルが無い1本のトレーニングチューブです。

強度は「最強」と表示されていて、内径は約11mm、素材はエラストマーです。

ハンドルが無いぶん、手に巻く長さを変えるだけで負荷を細かく変えられます。

柱や手すりに結べば、立ったまま腕を引く運動もできます。

私は2mのチューブを半分に折って両手で持ち、胸の前で左右に開くストレッチに使っています。

半分に折ると最強はかなり重く、10回開くと肩の後ろがはってきます。

口コミでは、子どものトレーニングや野球の練習に使っている、毎日使っても丈夫という声があります。

気になる点は、ハンドルが無いので、強く引くと手のひらにチューブが食い込むことです。

軍手やトレーニンググローブをはめて使うと、手が痛くなりにくいです。

強さは1本で決まっているので、弱い負荷から始めたい人には向きません。

部活やスポーツの練習で使いたい人におすすめのトレーニングチューブです。

トレーニングチューブは鍛えたい場所に合わせてメーカーを選ぼう

全身を1本で鍛えたいならadidas、肩や腕を動かしながら軽く鍛えたいならLa-VIEが合います。

お尻や太ももを鍛えたいならiECO、部活やスポーツの練習ならミズノのトレーニングチューブが使いやすいです。

筋トレに慣れている人はadidasのパワーチューブ、初めての人はiECOの5本セットで自分に合う強さを試してから選ぶのがおすすめです。

強さが合わないと続かないので、最初は少し弱いかなと思うくらいの強さから始めてください。