スポーツ＆アウトドア

アシックス公式のシューズお手入れ方法をもとに、ランニングシューズの洗い方を解説。40℃以下のぬるま湯とシューシャンプーで手洗いする手順、洗濯機を使う条件、日陰でつま先を上にする乾かし方、やってはいけないことまで書きました。

胸ベルト型の心拍計を、精度重視のPolar H10 N、ガーミン連携のHRM 200、3千円のCooSpoの3本に絞りました。つなぐ機器・記録の仕方・着け心地の選び方と、電極を湿らせる着け方まで書いています。

フォームローラーを7本紹介します。トリガーポイントの定番から1000円台のソフトタイプ、振動する電動モデルまで、刺激の強さと太さで並べました。ストレッチポールとの違いと、30秒で止める使い方も書いています。

ストレッチポールを7本紹介します。LPNの本家EXからGronGやMOJEERの3000円台まで、長さと硬さ、カバーの有無で選び分けました。身長別のサイズ選びと、朝と夜で変える乗り方も書いています。

冷感タオルのおすすめ5枚を紹介。瞬間冷却・接触冷感・使い捨てのタイプの違いや大きさ、冷たさの持続での選び方を、実感と口コミで比べます。