インソール

インソールとは靴の中敷きで、かかとに厚みのあるシークレット型を入れると身長が2〜5cm高く見えます。ハーフ型・全面型・靴下の中に履く型の使い分け、ローカット2cm・ハイカット3cm・ブーツ4cmの目安、気づかれない靴と歩き方、足を痛めない慣らし方を書きました。

バレーボール向けの最強インソールを、着地の衝撃、ジャンプの反発、踏ん張りの用途別に3枚選びました。国内のソルボとBMZ、フランスのシダスを同じシューズで1か月ずつ使い、価格と一番安く買える店も書いています。

靴のインソールとは中敷きのことで、かかとと土踏まずを支え、衝撃を吸収し、靴と足の隙間を埋める部品。歩いた後の痛み、前滑り、靴の大きさ、立つ時間の4つで入れるかを判断し、クッション型かアーチサポート型かを目的とアーチの高さ、厚さ、靴の種類で選ぶ決まりを書きます。