スポーツ・アウトドア

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エナジージェル 比較|初マラソンは飲む時間で3種類に分けて選ぶ

エナジージェル 比較で迷うのは軸が多すぎるからです。糖質、カフェイン、ミネラルの3つに絞り、スタート前、10kmごと、30km過ぎの飲む時間で種類を分け、体重と距離から必要な個数を計算して、当日までに練習で試す方法までを書きました。
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歩く距離別に選ぶウォーキング インソール最強3選|通勤から1万歩まで

ウォーキング用インソールは歩く距離で選ぶと外しません。比較記事6本で登場回数の多かったニューバランス、Dr.Scholl、Rela Kinoの3枚を、1万歩の運動、通勤や買い物、足裏が痛む人の3つの用途に分けて紹介します。
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縄跳びのデメリットは女性だと5つ|胸・膝・ふくらはぎ・音・続かないの避け方

縄跳びの女性向けデメリットを5つに分けて、それぞれの避け方を書きました。胸の揺れ、膝と足首の負担、ふくらはぎが太く見える原因、集合住宅の音、続かない理由と、1日5分から始める目安まで。