5本指 ランニングソックス おすすめ7選！｜マメができにくいのはどれか比べました

フルマラソンの30km過ぎに、薬指と小指の間にできたマメがつぶれて歩いたことがあります。

5本指のランニングソックスに替えてからは、指の間のマメはできていません。

買ってよかった7足を紹介します。

この記事で紹介する5本指ランニングソックス7選

買ってよかった5本指ランニングソックス おすすめ7選

5本指のランニングソックスは、指が1本ずつ分かれているので、走っている間に指同士がこすれません。

マメを減らしたいなら、アーチサポートと滑り止めが付いた5本指ソックスを選ぶと、シューズの中で足がずれにくくなります。

薄手か厚手かは、シューズの中の余裕と走る距離で決めるのがおすすめです。

自分でいくつか使ってみたり、口コミや取材をして総合評価で書いています。

第1位「タビオ レーシングラン」マメができにくい5本指の定番

5本指ランニングソックスで最初の1足を選ぶなら、タビオのレーシングラン五本指ソックスです。

自分が一番長く履いているのがこのソックスで、週3回のジョグと月1回の30km走は、ほとんどこれで走っています。

履いてすぐ分かるのは、土踏まずが下から持ち上げられる感じです。

アーチサポートの編みが入っていて、足裏の真ん中がほどよく締められます。

かかとはYヒールという立体の形で、走っている途中にかかとの位置が下にずれてきません。

足裏にはシリコンの滑り止めがあり、下り坂でつま先がシューズの先に当たりにくくなりました。

30kmを走り終えても指の間にマメができず、このソックスに替えてから足の皮がむけることがなくなりました。

これはもっと早く買えばよかったです！

生地には綿とポリエステルのほかに、デオセルというにおいを抑える繊維がまざっています。

夏に汗をかいたまま帰りの電車に乗っても、脱いだときのにおいがほかの靴下より弱いと感じます。

気になるのは、1足2,000円台という値段です。

3足そろえると6,000円を超えるので、普通の靴下と同じ感覚では買えません。

それでも、マメで練習を休む日がなくなったので、自分はこのソックスを買い足し続けています。

フルマラソンに向けて距離を伸ばしている人におすすめの5本指ランニングソックスです。

第2位「タビオ レーシングランプロ」薄手でレース向きの5本指

タビオのレーシングランプロは、1位のレーシングランより生地を薄くした5本指ソックスです。

指の付け根と足首のメッシュが増えていて、汗をかいても中に熱がこもりにくくなっています。

自分はハーフマラソンの大会と、1kmを4分台で走る練習の日だけこれを履いています。

生地が薄いぶん足裏で路面の硬さが分かりやすく、スピードを出す日に向いている5本指です。

アーチサポートと滑り止めは、レーシングランと同じように付いています。

ただ、普段のゆっくりしたジョグで履くと、薄すぎて足裏が疲れやすく、自分には合いませんでした。

ジョグは1位のレーシングラン、大会はこのレーシングランプロと分けて持つのがおすすめです。

レースの日に1足だけ特別なソックスを用意したい人におすすめのランニングソックスです。

第3位「ミズノ ランニングソックス5本指」買い足しやすい価格

ミズノのランニングソックス5本指は、男女兼用で色の数が多い5本指ソックスです。

サイズは23〜25cm、25〜27cm、27〜29cmの3つがあり、足の大きい人でも選べます。

自分は練習用にこのミズノを3足持っていて、洗い替えの分はこれで買い足しています。

タビオより数百円安く買えるので、毎日走る人が洗い替えをそろえるならこのミズノがおすすめです。

生地がよく伸びて足に沿うので、履いたときに指先が余りにくいと感じました。

口コミでも、10km以上走っても足にフィットしてずれにくいという声がありました。

気になるのは、消臭や速乾の機能が販売ページにはっきり書かれていないことです。

夏に長い距離を走る日は、タビオのほうがにおいは残りにくいです。

リンク先の色はセーフティーイエローで、夜に走るときに足元が目立ちます。

第4位「CW-X BCR610」足首を支える5本指ソックス

ワコールのCW-Xの5本指ソックスBCR610は、テーピングの考え方で足首とアーチを支える5本指ソックスです。

商品名には、大谷翔平選手の愛用モデルと書かれています。

男女兼用で、サイズはS（22〜24cm）、M（24〜26cm）、L（26〜28cm）の3つがあります。

着地のときに足首がぐらつく人や、足首をひねりやすい人に向いている5本指ランニングソックスです。

販売ページの口コミの評価も高めです。

気になるのは、足首を締める作りなので、ゆるい履き心地が好きな人には窮屈に感じることです。

まずは1足だけ買って、自分の足首に合うかを確かめると安心です。

第5位「インジンジ ウルトラランノーショウ」足裏にクッション

インジンジは、アメリカの5本指ソックスのブランドです。

ウルトラランノーショウは、つま先から足裏までパイル編みのクッションが入った5本指のランニングソックスです。

足裏にクッションがあるので、フルマラソンやウルトラマラソンのように長い時間走る人に向いています。

素材にはクールマックスが使われていて、汗をかいても乾きやすい作りです。

甲の部分はメッシュで、熱がこもりにくくなっています。

ノーショウ丈なので、シューズをはくと靴下がほとんど見えません。

リンク先はウイメンズで、サイズはXS/S（21.5〜25.0cm）です。

気になるのは、クッションのぶんだけ厚みがあることです。

足にぴったり合わせたレース用のシューズだと、つま先がきつく感じることがあります。

第6位「R×L Type-ZERO IV」指先が破れにくい5本指

R×L（アールエル）のType-ZERO IVは、指先の裏をパイル状にして補強した5本指ソックスです。

5本指ソックスは、爪が当たる指先から穴があきやすいのが弱いところです。

指先が補強されているので、5本指ソックスにすぐ穴をあけてしまう人におすすめです。

指の股の甲側と足裏側にメッシュが入っていて、指の間が蒸れにくくなっています。

抗菌防臭の加工もあります。

男女兼用で、リンク先はホワイトのMサイズです。

気になるのは、アーチサポートや滑り止めの説明が販売ページに見当たらないことです。

土踏まずを支えてほしい人は、1位のタビオか4位のCW-Xを選ぶと安心です。

第7位「ニシスポーツ アスリート5フィンガー」靴の中でずれにくい

ニシスポーツは陸上競技の用品を作っている日本のメーカーです。

アスリート5フィンガーは、足裏の滑り止めとYヒールの立体の形で、シューズの中で足がずれにくい5本指ソックスです。

坂道やカーブで足がシューズの中で滑る人に向いている5本指ランニングソックスです。

素材はポリエステル94%、ポリウレタン6%で、綿が入っていないぶん汗が乾きやすいです。

土踏まずに沿うアーチフィットの作りもあります。

リンク先のサイズは23.0〜25.0cmで、色はネイビーとグレーです。

気になるのは、滑り止めが足裏の違和感になる人もいることです。

シューズが足にぴったり合っているなら、滑り止めが無くても足はずれにくいです。

綿の入ったタビオと比べると、肌ざわりはさらっとしています。

5本指ランニングソックスで迷ったらタビオがおすすめ

5本指のランニングソックスで迷ったら、まず1位のタビオ レーシングランを1足買って、指の間のマメが減るかを試すのがおすすめです。

大会でスピードを出すならレーシングランプロ、洗い替えをそろえるならミズノ、足首のぐらつきが気になるならCW-Xを選んでください。

5本指ソックスに慣れていないうちは、指を1本ずつ通すのに少し時間がかかります。

履く前に足の指をグーパーと開いておくと、指先まで生地が入りやすくなります。

走る前の数分を待てるなら、5本指のランニングソックスはマメに悩む人に一度試してほしいソックスです。