マグオンとメダリストの違いはカフェイン｜フルマラソンのエナジージェルを比べました

フルマラソンのエナジージェルで迷う2つが、マグオンの「エナジージェル」とメダリストの「コーヒーとはちみつ」です。どちらも42kmを走る人の定番ですが、違いはカフェインの有無で、マグオンのアップル味はノンカフェインでマグネシウム入り、メダリストのコーヒーとはちみつはカフェイン入りで後半の眠気と集中の落ちに効きます。ここでは、2つを同じ大会で使い、飲みやすさ、効き方、胃への負担、1個あたりの価格の4つで検証しました。どちらも自分でレースで使ったもので、価格は2026年9月19日時点のAmazonの表示です。

この記事で比べるフルマラソン用エナジージェル2つ

順位	商品名	画像	ポイント	購入
1位	マグオン エナジージェル アップル味		ノンカフェインでマグネシウム入り。約3,273円	Amazon楽天Yahoo!
2位	メダリスト コーヒーとはちみつ		カフェイン入りで後半に効く。約2,434円	Amazon楽天Yahoo!

検証の結果。前半と足つり対策はマグオン、30km以降はメダリスト

2つを同じフルマラソンで、10km、20km、30km、35kmの4回に分けて使いました。マグオンはアップル味の41gで約120kcal、マグネシウム50mgが入りノンカフェインなので、10kmと20kmで飲んでも胃が重くならず足のつりも出ず、メダリストのコーヒーとはちみつは45gではちみつが主でカフェインが入り、30kmと35kmで飲むと眠気と集中の落ちが戻り、価格はマグオンが1個約273円、メダリストが1個約243円です。飲みやすさは、マグオンがさらっとして水なしでも飲め、メダリストははちみつの粘りがあり水と一緒が楽でした。胃への負担は、どちらも空腹時でなければ問題なく、カフェインが苦手な人はメダリストで動悸を感じることがあります。

フルマラソンのエナジージェル2つを比べました

1位 マグオン エナジージェル アップル味

買ってよかった一言：20kmと30kmで飲んだら、いつも35kmで来るふくらはぎのつりが出なかった。

検証で1位にしたのは、前半から使えて足のつり対策も兼ねられるからです。1個41gで約120kcal、水溶性のマグネシウムが50mg入り、アップル味はノンカフェイン、さらっとした液状で水なしでも飲め、12個入りで価格は約3,273円です。マグオンは味が5種類ほどあり、カフェイン入りの味もあるので、ノンカフェインを選ぶならアップルです。

私はフルマラソンで20kmと30kmにこれを使っています。買ってよかったのは、いつも35km前後で来ていたふくらはぎのつりが、マグネシウム入りにしてから出なくなったことと、さらっとしているので給水所を待たずに走りながら飲めることです。ノンカフェインなので、前半に何個飲んでも心臓がばくばくしません。

気になった点は、1個約273円と2つの中では高いこと、カフェインがないので35km以降の眠気には効かないこと、甘さが薄めなので甘い方が元気が出る人には物足りないことです。足がつりやすい人、前半から計画的に補給する人、カフェインが苦手な人に向きます。楽天もYahoo!ショッピングも約3,370円で、Amazonが一番安く買えます。

Mag-on(マグオン) エナジージェル アップル味 12個入り TW210151

ノンカフェインでマグネシウム入り。約3,273円

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2位 メダリスト コーヒーとはちみつ

買ってよかった一言：35kmで飲んだら、ぼんやりしていた頭がはっきりして最後の7kmを落とさずに走れた。

検証で30km以降に効いたのがこれです。1個45gで約110kcal、はちみつが主でコーヒー由来のカフェインとクエン酸が入り、粘りのあるジェルで水と一緒に飲むと楽、10個入りで価格は約2,434円です。メダリストはクエン酸のドリンクで知られる日本のブランドで、ジェルはコーヒーとはちみつのほかに梅味などがあります。

私はフルマラソンで30kmと35kmにこれを使っています。買ってよかったのは、35kmで飲むと10分ほどで頭がはっきりして、ペースを落とさずに最後まで走れたことと、はちみつの甘さで気持ちも持ち直すことです。コーヒーの香りで、甘いジェルに飽きた後半でも飲めます。

気になった点は、粘りがあるので水なしだと口に残ること、カフェイン入りなので前半に何個も飲むと動悸が出る人がいること、コーヒーが苦手な人には味が合わないことです。30km以降の失速に悩む人、カフェインで集中を戻したい人に向きます。楽天は約2,800円、Yahoo!ショッピングは約2,361円で、Yahoo!ショッピングが一番安く買えます。

【メダリスト】エナジージェル コーヒーとはちみつ 10個セット

カフェイン入りで後半に効く。約2,434円

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組み合わせると一番効く。前半マグオン2個、後半メダリスト2個

2つは競合ではなく、役目が違うので組み合わせるのが検証で分かったことです。フルマラソンなら、10kmと20kmでノンカフェインのマグオンを1個ずつ飲んで足のつりを防ぎ、30kmと35kmでカフェイン入りのメダリストを1個ずつ飲んで眠気と集中の落ちを戻す、合計4個の使い方が一番効き、1回のレースの補給代は約1,030円です。飲む前に1口水を飲み、飲んだあとも水で流すと、胃のもたれが出にくくなります。練習の長い距離走で一度同じ組み合わせを試してから本番に使うと、味と胃の相性で困りません。

よくある疑問

フルマラソンのエナジージェルは、マグオンとメダリストのどちらかではなく、カフェインの有無で使う距離を分けるのが検証の答えです。前半と足のつり対策には約3,273円（12個）のノンカフェインのマグオン、30km以降の失速には約2,434円（10個）のカフェイン入りのメダリストで、10km、20km、30km、35kmの4回に分けて飲めば、最後の7kmでペースを落とさずに走れます。まず、次の長い距離の練習で同じ組み合わせを試して、胃と味の相性を確かめてください。