スポーツドリンクのデメリットは、汗をかいていないときに飲むと糖質と塩分を取りすぎることです。500mlの糖質量、デメリットが出やすい人のタイプ、飲んだほうがいい場面と減らし方を紹介します。

マラソン用エナジージェルを糖質量と飲みやすさで比べたランキングです。足つりが不安な人向けのマグネシウム入りや、水なしで飲めるリキッドなど5本を紹介します。

骨伝導イヤホンとイヤーカフは付け方が違います。振動部を当てる場所、イヤーカフを耳の上からずらして合わせる手順、痛いときや落ちるときの直し方を紹介します。

初心者向けのストレッチポールを4つ紹介します。長さ98cmの選び方や、円柱と半円の違い、1日に乗る時間の目安も書いています。

腹筋ローラーの使い方を、キープや壁コロから立ちコロまで易しい順に6つ紹介します。それぞれの手順と回数の目安、腰を痛めないフォーム、マンションでの音対策、2〜3日に1回の組み合わせ例まで分かります。

水に濡らさずに首にかけられる冷感タオルを3つ、順位を付けて紹介します。接触冷感の生地、保冷剤ポケット付き、使い捨てシートの3タイプで、向いている場面と気になるところも書きました。

プロテインとは何かを簡単に紹介します。自分に必要か確かめる手順、ホエイとカゼインとソイの違い、飲み方と飲みすぎの注意点が分かります。

コスパ最強の有線骨伝導イヤホンを3つ選びました。3.5mm、Type-C、USB-Aの端子の違いと、充電の有無、Web会議での使いやすさを比べて紹介します。

LAVAで使うヨガマットの洗い方は素材で決まります。PVCや天然ゴム、マイクロファイバーごとの洗い方、洗濯機と浴槽の手順、陰干しの乾かし方、レッスン後の手入れまで紹介します。

焚き火台の高さに30cmを足した数字がリフレクター選びの目安です。暖かさなら金属製、軽さなら布製。4商品の高さと重さ、固定のしやすさを比べて順位を付けました。