ランニングで膝サポーターを使うデメリットは、着けっぱなしによる筋力の低下、締めすぎ、蒸れ、ずれです。ふだんのジョギング、ロング走、下り坂など場面別の着け方と外し方、サイズの確かめ方を紹介します。

トレーニングチューブをメーカー別に4本比べました。adidas、La-VIE、iECO、ミズノの形と強さの違いと、鍛えたい場所ごとのおすすめを紹介します。

スマートウォッチとは何かと、アンドロイドのスマホで使える機種と使えない機種の違い、つなぎ方、通知が届かないときの直し方を紹介します。HUAWEIのアプリの入れ方の注意もあります。

5本指のランニングソックスを7足紹介します。アーチサポートや滑り止め、生地の厚さの違いと、マメや蒸れが気になる人に向くモデルを順位つきで書いています。

フォームローラーのデメリットは、痛すぎること、やりすぎで体を痛めること、使わなくなること、置き場所に困ることです。それぞれの原因と避け方、当ててはいけない場所を紹介します。

登山で飲みやすいエナジージェルを2つ比べました。甘さが残りにくいメダリストのコーヒー味と、マグネシウム入りのマグオンの違いを、季節と足のつりやすさで紹介します。

ランニングシューズの洗い方と洗剤の選び方を紹介。中性洗剤で手洗いする6つのステップ、メッシュや天然皮革など素材ごとの違い、熱を当てない乾かし方、洗濯機を避けたほうがいい理由まで分かります。

iPhoneで使えるスマートウォッチのおすすめ2選。Apple Watch SE 3とXiaomi Smart Band 10を通知の返信や電池の持ち、Suica、ヘルスケア連携で比べました。

スポーツドリンクのデメリットは、汗をかいていないときに飲むと糖質と塩分を取りすぎることです。500mlの糖質量、デメリットが出やすい人のタイプ、飲んだほうがいい場面と減らし方を紹介します。

マラソン用エナジージェルを糖質量と飲みやすさで比べたランキングです。足つりが不安な人向けのマグネシウム入りや、水なしで飲めるリキッドなど5本を紹介します。